Последнее обновление 28.11.2015
Я колю диклофенак.
Что Вы мне посоветуете?
Ничего хорошего я Вам не посоветую. Если Вы занялись самолечением и без назначения врача прописали себе эти сильнодействующие уколы - это очень плохо.
Вся гормоно содержащая терапия ни к чему хорошему не приводит.
В этом случае я Вам посоветую посетить врача.
Если причина Ваших болей - остеохондроз, то запишитесь к невропатологу.
И хорошо бы Вам еще посетить нейрохирурга. Пройти у него консультацию.
Если уж Вы дошли до сильнодействующих лекарств - то испробуйте и простой опыт общения с врачами.
Каждый случай индивидуален.
Хотелось бы посоветовать всем - не бросаться на боль как на амбразуру. Не глушить боль СРАЗУ сильнодействующими таблетками. Особенно такими сильными, как диклофенак. Это также касается и уколов и мазей, на основе гормонов.
Начните с малого - а вдруг и ОБЯЗАТЕЛЬНО поможет!!!
Есть хорошие разогревающие мази. Не содержащие гормональных компонентов. Випросал. Финалгон.
Не менее хорошая, но на любителя (Вы должны нормально относиться к "пчелам" - юмор, очень едкий и своеобразный запах), - Апизатрон.
Посетите массажиста. Возможно он Вам поможет в Вашей проблеме.
Обязательно измените свой ритм и уклад жизни.
Надо же выявить сначала причину Вашей Боли.
Если Вы делаете, скажем ремонт, и подняли на пятый этаж без лифта мешок цемента, то Вам однозначно нужно в койку.
При этом Вам нужно сначала успокоиться. Вы живы. Но, еще хотя, не здоровы. Скоро все закончится, боль пройдет.
В этом случае, и в случаях резкой боли - нужно:
1. Занять горизонтальное положение за полужесткой поверхности. Лечь на диван или туда, где Вы обычно спите. Если Ваша кровать не жесткая - не беда. У Вас боль сейчас и искать способы сделать кровать жесткой - это потом.
2. Под ноги положить или подушки, или одеяла или что-то другое. Хоть коробку от телевизора. Главное, чтобы Ваши ноги были приподняты под углом 90 градусов.
3. Обязательно известите своих домашних, что Вы временно изолированы от жизни и на час, два, "прикованы к кровати". Ваши домашние настроются на режим - помощи Вам.
4. Не прыгайте из кровати сразу до телефона, если он зазвонит. Не вскакивайте резко, если боль утихнет.
Настройте себя на то, что минимум полчаса Ваше место здесь, на койке. И в этом нет ничего плохого.
Ищите позитив даже там, где его и нет.
5. Сразу настройтесь, что Вам если понадобится сходить в туалет, то Вы это сделаете или медленно самостоятельно или также медленно, но с помощью Ваших близких.
6. Выключите ЛЮБУЮ ПАНИКУ. Успокойте жену, или мужа. Отправьте бабушку или дедушку смотреть телевизор. Когда они Вам будут нужны - Вы их позовете. Излишне паниковать не стоит.
Можете успокоить себя и так - скорая помощь работает круглосуточно. Но если я полежу немного, то ВОЗМОЖНО, моя боль или пройдет или ИСЧЕЗНЕТ СОВСЕМ. Зачем я поднимал этот мешок с цементом?! Во дурак...
7. Попросите Ваших домашних принести Вам пояс от радикулита. У кого пояса нет, то пусть Вам свернут простынь. У Вас должен получиться как бы широкий пояс (как в фильме про Будулая)
8. Положите эту простынь-пояс, или сам пояс рядом с собой. Он Вам понадобится для хотьбы в туалет и обратно.
Распространенная ошибка: Надевают пояс всегда. Даже когда лежат. Тоже самое могу сказать и про "ошейник" (воротник от остеохондроза для шеи).
Нужно делать так. Лежите - сняли и пояс и ошейник. Перед тем как подняться, медленно замотались в импровизированную простынь или застегнули (причем лёжа) на себе пояс. Сходили "типа по делам", легли, и опять сняли с себя этот пояс.
Принцип. И зачем Пояс нужен?
Когда на Вас надет широкий пояс, при ходьбе создается необходимое дополнительное брюшное давление. Ваши мышцы немного разгружаются. И Вам становится ЕСТЕСТВЕННО легче.
А если корсет?
А охота Вам его зашнуровывать 10 минут, и потом расшнуровывать 5 минут, чтоб дойти до туалета и обратно? Простынь и проще и мягче.
9. Посмотрите и оцените. Чего Вам сейчас ещё не хватает. Вы должны быть в тепле и комфорте.
Если Вас нужно дополнительно одеть одеялом - попросите, Вам помогут.
10. Про ШЕЮ. Типичная и распространенная ошибка - ноги под 90 градусов, а шея на излом. Типа так удобно смотреть телевизор. Ну если Вас отправила болезнь в кровать только потому что Вы замотались и телевизор в приоритете - это да!
Если серьезно - то через уже пол-часа к одной боли Вы добавите еще и боль или дискомфорт в обрасти шеи.
В норме - Вашей голове, а также Вашей шее должно быть удобно лежать на подушке.
Если Вам удобно и вовсе без подушки - то это тоже хорошо.
11. Про завтра.
Через полчаса Вы поймете, как Вы себя будете ощущать завтра на работе, если Вы работаете и не выходной. Может стоит позвонить и отпроситься на день или на полдня?
Незаменимых нет. И Вам пойдут на встречу. Тем более, Вы больше потеряете и в деньгах, если запустите болезнь сейчас и не отлежитесь как следует.
12. Про вечер и ночь.
Отправьте жену в аптеку, пока еще не темно.
Пусть купит разогревающую мазь.
Для себя я покупаю финалгон. Я к нему привык и он мне нравится. Но в нем есть несколько особенностей. "Горит" пару дней. "Горит" когда мокрый или вспотеешь. Когда намочишь водой - "взвоешь" и будешь "выть" очень долго.
В общем, если использовать финалгон - то всего три простых условия:
- мазать очень мало. 0,5-1 см полоски вполне хватит.
- не мочить намазанное место и не купаться в этот и возможно, следующий день.
- если горит и печет уж очень сильно - смазать намазанное финалгоном место любым маслом. Хоть подсолнечным.
Это я изложил в доступной форме, как нужно вести себя при острой боли в области позвоночника. При боли, связанной с двигательной активностью.
Еще совет.
Мне как массажисту, гораздо легче Вас восстановить сейчас, когда заболело. Чем потом, когда Вы перетерпели, притерпелись к боли и пришли ко мне через месяц.
Ищите у меня на сайте статью про механизм боли и Вы все поймете!
Удачи Вам и не болейте! По возможности.
