Последнее обновление 28.11.2015
У Вас грыжа диска
Что Вам можно и что Вам нельзя
Сейчас такой век, что если каждому десятому или, даже пятому сделать МРТ, то можно обнаружить у него грыжу диска на позвоночнике.
Межпозвонковая грыжа - это то же самое. Синоним.
Так, что если у Вас она, эта грыжа есть, то эта моя статья именно для Вас.
Остеохондроз, как заболевание, делится на 4 стадии (на 4 фазы).
Грыжа диска - это 3 или 4 фаза.
1 фаза - это незначительные изменения в мышцах и связках.
По русски: кольнуло, заболело - и сразу прошло.
Массаж очень быстро, сразу и надолго, до 6 месяцев, снимает боль и дискомфорт.
2 фаза - мышцы и связки уже имеют изменения. Нагрузка на позвоночный диск усиливается, но диск еще не поврежден. ПДС (позвоночно-двигательный сегмент, это пара позвонков и диск между ними) - немного перегружен. Мягкие ткани вокруг начинают приспосабливаться к дополнительной нагрузке. Это приводит к уплотнению глубоких мышц. Изменения в костной структуре уже почти готовы начаться.
По русски: болит уже дольше. Иногда берем больничный, если болит спина. Но отдохнем, помажемся мазью, попаримся в ванной - все проходит.
Массаж быстро и в общем, то надолго, до 6 месяцев, снимает боль и дискомфорт.
3 фаза - рентген начинает показывать остеофиты ("шипы") на телах позвонков.
Возможно набухание межпозвонкового диска, но прорыва содержимого еще нет.
Мышцы и связки уже не справляются с нагрузкой на позвоночник. Вся нагрузка ложится на диск. (Диск при этом вспоминает Вас матерными словами, но Вы, почему то, не реагируете)
3 фаза гранична с 4ой. Они плавно перетекают друг в друга. Я бы сказал, есть четкая граница начала 3ей фазы и четкая граница середины и конца 4ой фазы.
По русски: Вам уже уверенно ставят д/з остеохондроз. Вы уже больше устаете. Подняться на несколько этажей пешком без дискомфорта - это если редкость, то уже хорошо.
Боли бывают чаше, чем обычно. Начинает казаться, что боль как бы бегает по позвоночнику. Болит то в шее, то ломит поясницу, то как бы печет под лопаткой. Иногда слышим своеобразный хруст. Как будто бы что то хрустит внутри, особенно при поворотах.
Уже хочется иногда, чтобы шею немного "отделили" от туловища, как бы чуть чуть приподняли. (это как бы сделать вытяжку шейного отдела)
Массаж уже не быстро, как правило, до 3х месяцев, снимает боль и дискомфорт. Эффект от массажа может быть и дольше, но все зависит от образа жизни человека и от его Знаний, что ему Нельзя делать.
4 фаза - На рентгеновских снимках уже ставят или грыжу диска или её под вопросом. Видно явное уплощение тел позвонков. Позвоночные изгибы спрямлены. Иногда, если на человека смотришь - он как будто "кол заглотил", такой у него прямой изгиб в пояснице.
Мышцы, уже как правило, забывают, зачем они нужны. Связки растянуты или зажаты настолько, что придти в норму им кажется "опасным". В этот период, как правило, человек очень часто забывает, что значит его "здоровая спина".
На телах позвонков краевые остеофиты и деформации. Диски уплощены, между ними все меньше пространства.
В этой стадии, как правило, уже есть 1а или 2е или даже три грыжи диска.
Иногда отдает в ногу по целому месяцу.
Появляются или устойчивы изменения чувствительности в ногах или руках. Иногда кажется, что нога или горит или слишком холодная.
По-русски: Вас уже как бы "укладывают" на операционный стол. Все чаще предлагают "лечь под скальпель " хирурга. Вы уже встаете и ложитесь с мыслью, что ваш позвоночник - это ваше всё. Так как боль постоянно о себе напоминает. Может даже "отказать" нога или рука. Иногда Вам кажется, что Ваши руки или ноги намного стали слабее, чем месяц назад.
Это я расписал как бы общую картину. У каждого из возможных участников наблюдается своя картина.
Что хочется Вам сказать, если у Вас определили грыжу диска:
1. Диагноз должен быть обязательно подтвержден МРТ. Рентгеновские снимки дают только общую картину. Грыжу только показывает или введенный контраст "в позвоночник" и сразу рентген или МРТ.
МРТ МРТ рознь. Может быть и ошибка в снимке или неправильная его трактовка. С сожалению, это также бывает. Спросите у Вашего лечащего доктора, какое МРТ пользуется популярностью по частью хороших специалистов для его описания.
Очень даже желательно для своего спокойствия посетить нейрохирурга. Или невропатолога.
Нейрохирург более компетентен в вопросах межпозвоночных грыж.
С помощью специальных телесных тестов, специалист определит Ваше состояние и подскажет лечение.
2. Я бы сказал, в 70-80 случаев из 100а, можно обойтись без операции. В любом случае, нужен комплекс мер для восстановления.
3. На первое место я ставлю следующее - это НЕ БОЯТЬСЯ ЭТОГО ДИАГНОЗА. С грыжой диска жили, живут и будут жить. Ваш организм настолько силен и так хитро устроен, что Вы даже не догадываетесь о его особой и дополнительной прочности. Призовите к себе юмор и хорошее настроение. Оттолкните от себя пессимизм друзей и близких. Не позволяйте Вас "хоронить" и жалеть.
4. Вам очень даже не желательны двигательные перегрузки. Ваш удел сейчас и Ваше Кредо - поработал - отдохнул - поработал - еще больше отдохнул.
Если в юности Ваш настрой был иным - поработал - поработал - поработал - и забыл отдохнуть, то сейчас Вы просто обязаны перестроиться на другой ритм.
5. Вам показаны движения. Вам просто необходимо двигаться. Но под Вашим чутким руководством. Чтобы не переусердствовать.
6. Нельзя и не желательно поднимать особые тяжести. Хотя, хоть говори, хоть не говори - как поднимали, так и поднимают... Приучите себя к широкому поясу. Если уж поднимаете тяжесть - поднимайте ее правильно, смотрите у меня на сайте как это делать. И надевайте при этом пояс.
7. Помните, что после операции на позвоночнике у прооперированных всего только два положения - это или стоять полгода или лежать. Сидеть - такой "команды" у них нет. Помните это, когда что то делаете для своего позвоночника не так. Если уже грыжа диска есть у Вас, то хоть отдалите себя от возможной операции. Пока у Вас на это есть время.
8. Найдите для себя свой комплекс физических упражнений. Вспомните тех же китайцев, которые сотнями в парке в пожилом возрасте выполняют зарядку (тай-дзи или подобное). Если Вам кто-то сказал, что Вам вообще нельзя двигаться, то у этого человека или нет грыжи или он себя не любит.
У наших мышц есть предназначение - двигаться. Кровь должна работать. Организм на 2/3 наш состоит из мышц. Значит, мы должны двигаться. Только каждый для себя выбирает и темп и ритм и количество.
9. Вам говорили, что резких движений не делать? А Вы, наверное, уже про это забыли?
Резкие наклоны, спринтерские рывки с дивана и за автобусом, резкие повороты своей шеи - исключите, пожалуйста, из своего меню. Введите серьезность и плавность. Но не медлительность.
10. Прогревы. Бани. На Ваш страх и риск. Не скажу что плохо. И не скажу, что хорошо. Экспериментируйте, если уже привыкли. Если дискомфорт - медленно и бегом в кроватку.
11. Бабки. Мне рассказывали пациенты, что есть бабки, которые вправляют грыжи дисков. Верил. Пока сам лично не постоял за спиной нейрохирурга и не увидел, что такое грыжа и как ее вырезают.
Поверьте, до грыжи одна ладонь - две Ваших ладони вглубь тела. Плюс прямое давление на Ваш спиной мозг (давит то на корешок, хотя грыжи бывают разные). Бабка, или иной деревенский костоправ, физически не сможет ее вправить. Нужно знать хорошо механизм образования грыжи, знать как она себя ведет и что делает сам Ваш организм при этом - чтобы точно сказать - что грыжа диска (на позвоночнике) - НЕВПРАВЛЯЕМА руками или иными мануальными манипуляциями.
12. Грыжу можно частично вправить в вертебрологическом стационаре с помощью специальной вытяжки.
Если у Вас грыжа и хотите дома сделать вытяжной стол для позвоночника, то не советую. Слишком большими навыками и Знаниями нужно обладать, чтоб практиковать эту процедуру самостоятельно. Поэтому, не рискуйте - если в вертебрологическом отделении стационара есть такой тракционный стол - и если он, как процедура Вам показан - Вам его, возможно, назначат.
13. Массаж. Массаж показан при любой грыже диска позвоночника. Только делать его должен специалист с необходимым опытом. Я имею такой опыт (даже очень большой опыт в этом вопросе).
А так как массажистов на всех явно не хватит - советы такие:
- вибрационную технику убрать. Ни каких ударов, поколачиваний, сотрясений.
- лучше вообще в область, где грыжа, не лезьте. Обходите его стороной, см за 10-15ть.
-спрашивайте пациента почаще, как он себя чувствует. Если ему не комфортно - или перейдите на другую область, либо прекратите процедуру.
Мануальные воздействия. Уж очень должен быть Хороший Мануальщик и Отчаянный Очень. Чтоб взяться за пациента с грыжой диска.
Никаких сначала блокад суставов, а потом - мануальных вправлений. Видел пару человек, после подобных процедур. Все они оказались под скальпелем и всем им удаляли грыжу диска. И оказывались они потом на моей массажной кушетке.
- Так ведь по блату нам укол делали. Обезболивали и ломали потом, - говорили они.
Поверьте, опытный мануальный терапевт никогда не будет обезболивать уколом, а потом производить тракцию или иную манипуляцию. Рисковать не будет...
14. Ваши ожидания при массаже.
Забудьте, что у Вас все проходило раньше сразу. Раньше Вы и молоды были, и у вас мышцы и связки работали как у молодого. Если грыжа есть - значит, какой бы у Вас не был возраст - Ваши мышцы уже потеряли свой нормальный тонус.
Поэтому, если к 10му сеансу пройдут все Ваши боли - это будет даже очень хорошо.
Если нет - то помните, как это работает.
Мышцы и связки "устали" работать. Диск натужился - натужился и просел. А проседая, вылез через разорвавшуюся щелку и передавил Вам нерв. А нерв этот выходил из спинного мозга и проходил через боковую дырку позвонка (боковое отверстие). Поэтому этот нерв назвали корешком. (это все утрировано и по-русски, чтоб запомнилось лучше)
Массаж. Массажист работает, работает, а не легчает. Вы заплатили и ждете результат, а результата как бы и нет. А Ваш массажист весь мокрый от пота к концу сеанса.
Где лажа?
А лажа в том, что лажа в Вас. Уж очень долго происходил этот процесс от первой боли до Вашей грыжи.
Он так и называется - денегеративно-диструктивный процесс на ПДС (позвоночно-двигательном сегменте).
То есть - у Вас там наболело, мышцы изменены. Часть из них в тонусе. Другая часть совсем забыла, что это такое - слово тонус.
Ваши мощнейшие желтые связки (как два широких кожаных ремня, идущего по позвоночнику), уже не мощнейшие, а самые, что не есть, дряблые. И возможно, даже дырявые - все пронизаны соединительной тканью.
То есть то, что в прошлом держало Ваш позвоночник - теперь только над Вами смеется.
Ваши сосуды, особенно если Вы курите, как шланги на огороде, на которых наложили тяжелые камни. Кровь еле плещется в Вашем теле.
Ваша нервная система до сих пор знала только один индеферентный путь - Больной Орган (защемление) - Ваш Мозг - и прямая доставка - БОЛЬ.
Ваша нервная система только учится работать в обратном направлении - посылать к месту боли целительные и живительные внутренние медикаменты, которые синтезирует Ваше тело.
Мясо ели хоть раз говяжье? Правда, что оно сырое - красное?! Так и Ваши сжатые мышцы угорают от токсинов, которые Ваша кровь не в состоянии из них вывести, потому что они просто зажаты.
Вот это все и разгребает Ваш массажист.
Придут в норму мышцы. Смоются токсины, введутся из Вашего тела. Подживут Ваши связки, снимется с них воспаление. И начнет "отдыхать" Ваш диск, что с грыжей. Вот тогда чуть приподнимутся позвонки и уйдет давление с травмированного корешка.
Вот тогда и боль уйдет.
Кстати, как массажист говорю, работать с пациентом с грыжей диска - это неблагодарное дело даже для специалиста, который с ними проработал всю жизнь. Медленно идет процесс восстановления. Пациент, как правило, ожидает от массажиста чего то большего. Природу, как говорится, не обманешь. Сколько нужно времени для восстановления именно Вашего организма, столько и за тратится. Ни больше, ни меньше.
Настойчивость в массаже от массажиста (даже если нет результата, я описал выше почему) и терпение от пациента, что все когда нибудь пройдет. В этом случае и будет результат.
15. Не могу не написать - Остеохондроз - это как часы с единственной стрелкой. Она то останавливается, то идет вперед. А вот остановить ее возможно и можно - и этот зависит от Вас. Хотя и запустить ее Вы также можете, даже по неосторожности.
Удачи Вам!
Не болейте!
По возможности...
Иллюстрации к статье - Грыжа Диска
Иллюстрации к статье - Грыжа Диска Шейного отдела позвоночника
