Последнее обновление 01.11.2016
Возврат к самому себе.
Осознаем всю прелесть движений или посылаем все к черту.
День Первый - Мотивация
Основная причина гиподинамии у людей - это отсутствие должной мотивации. Человек не может перестать уважать себя, но он может забыть о своем теле или совсем не замечать его. Наше Тело - это Исполнительный Механизм, полностью подвластный Хозяину (Человеку). Отсутствие желания двигаться нормально - это всего лишь приспособительный механизм к настоящей среде обитания, где мы живем.
Андрей Микулин
Предположу на мгновенье, что вы прочитали первые мои вводные статьи:
1. Мышцы должны работать или вся прелесть гиподинамии
И в последней бегло пролистали ролики на Ютубе.
Но, что скорее всего, вы быстро пробежали по строкам и закрыли страничку. И так, возможно, сделали все 100 человек, что зашли на мой сайт.
Что ж, и правильно.
Сфера внутреннего круга. Или динамика моего комфорта
Что самое интересное, для того чтобы написать статью о том, что мышцы тела должны двигаться, приходится прибегать к Психологии.
Я не строю никаких иллюзий и не собираюсь вещать на весь мир, что гиподинамия - это плохо или очень плохо. Скорее всего, я убеждаю в этом себя, пытаясь найти первопричины этому мировому феномену.
Каждый человек в относительно сознательном возрасте за период своей зрелой жизнедеятельности достаточно развил вокруг себя некою Зону Внутреннего Круга Комфорта. Возможно, вы слышите этот термин впервые. Что я в него вкладываю? Это некая Зона, имеющая почти постоянно повторяющийся набор паттернов, приводящих индивидуума к определенной степени телесного и умственного комфорта.
Наверное, лучше описать несколько примеров, чтобы было просто понять.
По сравнению с прошлым столетием, а именно с закатом Союза Соц. Республик, как с отправной точкой, количество индивидуальных машин увеличилось в сотни раз на душу населения.
А что такое это личное авто? Это как правило, иномарка. И это как водится и принято - максимум комфорта, да и статуса. А в разрезе моей темы - это минимум движений. Это постоянные кивательные движения вверх вниз в верхне-шейном отделе. Это закрепощение поясницы и скованность плечевого пояса.
Это также хорошо протоптанная тропинка до своего авто, и после своего авто - если вы на нем куда то уже приехали. Это рекордное сокращение ваших расстояний, которые смогли бы пройти ваши ноги, если бы они умели ходить пешком, а не когда попа сидя в шикарном кожанном кресле вашего Рено или иного инородного скакуна.
Второй повседневный пример.
Вместе с ростом доходов Била Гейца, каждый уважающий себя житель планеты пользуется, пользовался и будет успешно пользоваться и домашними компьютерами, и всевозможными гаджетами, которых у каждого в изобилии.
Что такое современный компьютер?
Это ваша, наша, моя попа, припаркованная, или прикованная на несколько часов к монитору. Это наши, ваши, мои пальцы, постоянно совершающие множество мелко моторных движений на клавиатуре компа или на смартфоне.
Это опять же, как и в авто - Это постоянные кивательные движения вверх вниз в верхнешейном отделе. Это закрепощение поясницы и скованность плечевого пояса.
Также, какой бы дорогой монитор не был, частоту мерцания никто не отменял. По сравнению с ламповыми диназаврами, у которых частота доходила до 200 Гц, у жидкокристаллического монитора всегда одна цифра - 60 Гц. На 10 Гц выше, чем в розетке.
Причем тут частота и движения?
Все просто. Усталость глаз монотонно обрабатывать входящий поток визуальных данных. Отсюда притупление чувства и реальности тоже, не говоря уже о моторике верхнешейного отдела.
Что более пагубно, думаю я, мелкие кивки головой в узком диапазоне (нагрузка на сегменты С2-С5, статика С1-С2, усиление сжатия С6-С7 для стабилизации верхнешейных ПДС). Или некая монотонность мерцаний, исходящая из недр монитора, что прямо передо мной в 30-50 см, действующая на Сознание как нейростимулятор патогенной активности.
Следующий банальный пример.
Лифт в доме.
Скажем, в доме 12 этажей. Вы живете... Ладно, я живу на 10 этаже. Сколько раз я ходил пешком до своего этажа? Правильно. Ровно столько раз, сколько ломался лифт в этом году. Ровно три раза.
Что я потерял от того, что я так часто и постоянно ездил на лифте?
Да всего самую малость.
Подъем на 10 этаж - это все равно, что пробежать стометровку в шестом классе школы. Вроде не чемпион, но почти олимпиец.
Мои сосуды ног недополучили максимум наслаждений в виде водоворота кровотока.
Мои икроножные мышцы. Представляю сейчас тех счастливцев, кто носит каблуки и поднимается на 10 этаж, при наличии лифта - идиоты... Или спортсмены...
В общем, мои икроножки забыли получить максимум мышечных ощущений, равносильных 30 минутному подъему в гору.
Дыхательный компонент осчастливил себя лишней сигаретой, а судорожными глотками по принципу: - Я рыба, а ты кто? Я рыба, которая почему то ползет на 10 этаж, хотя я вполне мог быть акулой, медленно, но уверенно и грациозно поднимающейся в лифте.
Что я все же приобрел, когда спускался и поднимался в этом, который уже все меньше и меньше нравится мне, в кабинке метр на метр с приглушенным светом, в лифте?
Опять же, самую малость.
Вы не слышали, что люди, перенесшие операции на позвоночнике, испытываю некий дискомфорт, особенно усиливающийся при спуске, опять же в лифте?
Опять же именно спуск увеличивает дискомфорт в позвоночнике при наличии грыж и протрузий.
У вас это есть и в лифте все нормально?
Повезло. А мне рассказывают другое люди. Вот и верь им после этого. Видно врут. Лифт безвреден.
Что еще находится в Зоне внутреннего комфорта?
Это там, где можно и нужно совершать всего лишь минимум движений. Но при этом оставаться довольными и чувствовать себя комфортно.
Наверное, это диваномания и телевизоростероиды.
Не знаю, возможно я и не прав.
Почти у многих стресс на работе. Человек приходит домой, кормится и культурно отдыхает перед своим любимым размером - 81 по диагонали.
А его Сколиоз, причем S-образный тоже, Остеохондроз и прочая хрень лежат с ним рядом и только ждут, когда им нужно о себе немного напомнить.
Опять же работа. Если вы молодой и жизнерадостный, вас врядли усядешь в кресло на целый день.
Вам нужно подвигаться, общаться с противоположным полом, просто разговаривая. Или все равно как, но двигаться, потому что сидеть на месте - это не ваше Кредо.
А посмотрите вокруг.
Экономисты, бухгалтера, опять же менеджеры, да и в прочем все - носа не поднимают толи от своих отчетов, толи просто не отходя от рабочего стола, всецело живут, привязанные на день к рабочему стулу.
Как вы думаете, они привыкли ТАК ДЕЛАТЬ или им это ПРОСТО НРАВИТСЯ - ничего не делать, работая за стулом?
Не знаю.
Если спросить у них - они просто не поймут, о чем вы их спрашиваете.
Да. Вот мы и подошли к самому главному. К отсутствию некоего воображения в вашем характере.
Это качество усиленно и сознательно выбивалось из вас с момента первой записи в вашу трудовую книжку.
Вы, я, они - мы просто слепо копировали поведенческие рефлексы своих сослуживцев, мотивируя себя зарплатой или иными грезами.
Если вы со мной не согласны - спорить не нужно. Просто представьте иную для себя ветку своей реальности, которая могла бы быть проигранна вместо той, что уже вы прожили.
В этой иной реальности - вы двигаетесь, у вас розовые щечки, накачанные мышцы и вам хорошо и комфортно от простых движений! И при этом, вы также и работаете, и отдыхаете. В общем - живете и наслаждаетесь своим телом.
Если вам будет сложно представить альтернативную реальность, в которой, возможно и где-то живет ваш двойник из параллельной вселенной - не беда. Просто вас так приучили. Просто у вас Невербально загашены рефлексы. И просто вас подводит ваше же воображение, в которой нет данной метамодели, как альтернативы возможному вашему поведению.
Так где Мотивация? Или где же смысл Первого Дня?
Смысл моей данной статьи, или я ее озаглавил Первым Днем на Пути к себе - в ответе на следующий вопрос:
- Можно ли отказаться от приобретенных благ Зоны внутреннего круга Комфорта? Если эти Зоны есть у всех. Если все наоборот, себя мотивируют как можно дольше и дольше пребывать в них.
Ответ очевиден: НЕТ.
Надо быть глухим, чтобы не пользоваться телефоном.
Надо быть слепым, чтобы не пользоваться компьютером.
Нужно иметь велосипед или российский автопром (по принципу больше времени под машиной, чем в ней), чтобы отказаться от иномарки.
Чтобы Спать на жестком, да еще и на войлоке - нужно быть Чингис-Ханом.
Чтобы сидеть в позе лотоса, смотря телевизор, на полу - нужно жить в Индии.
Чтобы не замечать сидящий рядом со мной, мой собственный Сколиоз - нужно просто его не замечать и делать это усиленно и искуссно.
Что я выберу, если захочу завести собаку, какую альтернативу? Естественно, альтернатива завести собаку - это просто ее не заводить. Или завести пинчера, если любишь овчарок. Изящно и со вкусом. Или заведу лучше покемона - больше удовольствия смогу получить.
Смысл моей статьи Первого Дня - не ругать, не проговаривать банальных истин, а просто найти Альтернативу, доступную Каждому.
И эта Альтернатива найдена. Это Мотивация.
В данном контексте Мотивация - это совсем не бездействующий фактор. Это Центральное Ядро, на которое наматывается Зона Внутреннего Круга Комфорта.
Сколько вам лет? И вы читаете эту мою статью? И Зачем, позвольте вас спросить?
Вот именно, начиная с вашего сознательного возраста, который обычно совпадает с первой датой в вашей трудовой, вы усиленно использовали свою Мотивацию, чтобы достичь определенной своей Цели.
А так как в основном, все люди братья, значит и цели у всех едины.
Зарплата, Отдых, Жилье, дети и т.д.
Крутим стрелки часов - поворачиваем время вспять
Смысл Первого Дня на Пути к Себе, к своему Телу - это не просто поговорить об этом. Это, прежде всего, захотель ПОГОВОРИТЬ об ЭТОМ с Самим Собой.
Открыть свои ушки для беседы с собой любимым.
Это, сразу скажу, выявить некую закономерность - что с возрастом я только хирею, и не только на моем личике, но и везде!
Жизнь одна, и мой кузен в параллельной Вселенной её УЖЕ ПРОЖИЛ и он Счастлив! А я?! Я тоже... Наверное... Ведь у меня все нормально... У меня даже нет гиподинамии...
Кого мы обманываем? Или зачем нам лгать самому себе?
Об этом мы поговорим с вами во Втором Дне, если у меня еще не пропадет мое желание об этом писать далее.
И, давайте, закончим Первый День вот этой фразой:
- Да, я прекрасно понимаю, что Моя Мотивация намеренно мною использовалась, чтобы сделать гиподинамичным мое тело.
- Я пока не понимаю, как я могу изменить мою Мотивацию, чтобы достичь максимума пользы для моего Тела, но я уже ЗНАЮ, что моя проблема ИМЕННО в Мотивации.
- Я отдаю себе полный отчет, что Мотивация - это Великая и Бездонная Сила, вопрос только в том, куда я буду Её использовать?! На благо себе или во вред своему Телу?!
- Я своей Волей попробую отклонить Вектор Своей Мотивации в нужную мне сторону, а Андрей Микулин мне в этом поможет. Наверное.
Удачи!
И до Следующего Дня!
